Çdo agjërim ka një efekt të dobishëm në trup, sepse përmison tretjen, ndihmon në pastrimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga trupi.

Dieta me fruta është një metodë popullore dhe e thjeshtë për pastrimin e trupit, transmeton portali arbresh.info

Disa ditë përpara dietës, hiqni dorë nga sheqernat e rafinuar, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet me yndyrë. Poashtu largoni pijet me kafeinë dhe pijet e gazuara.

Pini shumë lëngje, ujë, lëngje frutash, supa dhe çajra.

Dietë mund të mbani me një mollë, portokall, limon ose fruta tjera të zgjedhura. oza e rekomanduar është rreth 1 kilogram, ose rreth 4 copë fruta, në total gjatë ditës. Pini shumë lëngje, mund të pini lëng limoni të freskët, nëse nuk e përdorni tashmë si ushqim agjërues. Përtypni mirë çdo kafshatë. Mos hani “nga këmbët tuaja” shumë shpejt, dhe nëse ushtroni, mos u lodhni.

Zbatohet i njëjti rregull – rreth 1 kilogram fruta në ditë, në kombinime që ju përshtaten. Nëse nuk e duroni kombinimin e aromave të ëmbla dhe të tharta të frutave për shkak të problemeve të caktuara shëndetësore, zgjidhni ato që nuk do t’ju sjellin probleme.

Dieta me fruta duhet të zgjasë 10 ditë, por me mbikëqyrjen e detyrueshme të ekspertëve. Pasi të keni agjëruar për disa ditë, kthehuni ngadalë në ritmin tuaj të zakonshëm të ngrënies, duke u siguruar që të hani ushqim sa më të lehtë për 1-2 ditët e para.

Detoksifikimi i trupit mund të ketë simptomat e veta, të cilat mund të ngjajnë me një të ftohtë. Trupi lëshon toksina të tepërta dhe ky proces mund të shfaqet përmes dhimbjes së kokës, diarresë, dhimbjes së fytit dhe muskujve, kollitjes.

Dëgjoni nevojat e trupit tuaj, ai do t’ju paralajmërojë gjatë agjërimit se çfarë i mungon, pini sa më shumë ujë dhe pushoni./arbresh.info/